To by vám návody, jak ovládat své emoce vůči vaší lepší-poloviny, přátelé, officemates a všechny lidi kolem sebe, zvláště Váš "nadřízený". Pravidla cvičí "ugaling langit, ugaling kaaya-Aya":

# 1 Ang naunang magalit ang května karapatang magalit. Pag naunahan ka na ng galit niya, tumahimik ka na lang muna.

# 2 walang taong kobylka-aaway mag-isa. Pag Hindština kayo sumagot o pumatol, titigil din lenoch ang taong nakikipag-away sa inyo.

# 3 Ang taong galit, 'bingi.' Pokud je někdo naštvaný, wala syrové pinakikinggan, tak není snažit vysvětlovat a bránit. Hindština ka niya iintindihin dahil wala siyang naririnig kundi ang sarili Nya.

# 4 Ang taong galit, 'abnoy'. Ayon sa pastor, Biblické lenoch ITO? protože Pán řekl, když byl ukřižován "Otče, patawarin mo sila dahil Hindština Alam nila ang kanilang ginagawa." Moderní termín pro tyto typy lidí jsou abnoys, takže radši ne dostat vztek para huwag Kangu matawag na abnoy.

Měli byste také vědět, a uvědomit si, že osoby, které svůj špatný den, jsou skvostem, protože je potřebujete, abyste vyzrálé. Hangga't andyan lenoch sila na kinaiinisan mo, ibig sabihin, nezralém ka pa. Boha nebude odejmu ty lidi , je to pro vás tak, že vám odebírají špatné pocity vůči nim. Budete vědět na vyzrálé ka na pag dumating 'Yung čas na Hindština ka na naiinis sa MZP taong ITO, protože jste se naučil přijímat a mít trpělivost s nimi .

# 5 A konečně, nejlepší část je to, aby na sebe říct, protože o této osobě, "I porostou vyspělý," a že DAHIL SA PřÍSPěVEK NIYA SA SPLATNOST MO,

KUKUNIN DIN SYA NI Hospodin.